Śniadanie

Śniadanie to podobno najważniejszy posiłek dnia. Myślę, że jest tak dlatego, że możemy spędzić chwilę czasu w towarzystwie naszych ukochanych osób zanim rozstaniemy się z nimi na cały długi dzień.

Składniki:

Płatki owsiane,
Jagody,
Borówki,
Sezam,
Słonecznik,
Jabłko,
Jogurt naturalny.
Orzechy (dowolne)
Syrop klonowy (opcjonalnie)



Wykonanie:

Do pojemnika (miseczki, słoika) wsypujemy płatki owsiane lub inne, na to nakładamy pokrojone w kostkę jabłka, kilka łyżeczek jogurtu, i znowu płatki owsiane garść jagód, garść borówek, orzechy, sezam i słonecznik. Całość można dosłodzić syropem klonowym. I ju,ż mamy zdrowe pożywne śniadanie.

Kolor latte

  Dziś bez komentarza. Kawa latte z lodami tiramisu. Smacznego :) 

Zdrowe śniadanie

 

Otręby owsiane to jedno z najzdrowszych śniadań. Moje ulubione. Jest to danie pożywne, które dostarczy Wam dużo energii i składników odżywczych.  Fantastyczną rzeczą w tym śniadaniu jest też to, że można je podawać każdego dnia z innymi składnikami. Ja dziś zrobiłam wersję owocowo-orzechową dosłodzoną bardzo pysznym i zdrowym syropem z daktyli, który polecam, jako alternatywę dla cukru. Można oczywiście dosłodzić całość syropem klonowy lub miodem. 

Składniki:

otręby owsiane,
jogurt naturalny,
maliny,
żurawina,
orzechy pecan,
morele,
banany,
słonecznik,
winogrona,
syrop z daktyli 


Przygotowanie:

Do miseczki wsypujemy otręby, na otręby nakładamy jogurt naturalny, na jogurt kładziemy pozostałe składniki.  Kolejność zależy od wyobraźni. Kiedy wszystko jest już poukładane "dosładzamy" syropem z daktyli posypujemy słonecznikiem i odrobiną otrębów dla ozdoby. Zasiadamy do stoły i konsumujemy.
 Smacznego :)